Comment aider votre enfant à être plus positif

L’attitude positive ou négative se développe en nous dès le plus jeune âge et oriente notre vision du monde. Les pensées négatives (« ça va mal tourner ») donnent à l’enfant une image négative de lui-même (« je suis nul »). C’est pourquoi nous devons éviter les généralisations (« cette fois, ce n’est pas aussi bien réussi qu’hier » plutôt que « tu l’as mal fait »). La plupart d’entre nous agissons et réagissons à notre environnement à partir de schémas inconscients acquis pendant l’enfance. Presque sans nous en rendre compte, ces tendances de pensée nous limitent ou nous font grandir. C’est pourquoi il est important d’aider vos enfants à développer une attitude positive.

Cette inclinaison vers la pensée positive ou négative commence à s’ancrer très tôt dans notre psyché, et commence à orienter notre perception des événements qui nous entourent. Nous devons donc commencer le plus tôt possible à entraîner l’esprit de nos petits vers ce grand cadeau qu’est une attitude positive.

Quand nous généralisons (nous employons tout, jamais, toujours…), nous créons une étiquette. La distorsion de la pensée est une façon inadéquate de penser qui donne aux enfants une vision déformée de ce qu’ils sont, les empêchant de voir la réalité, affectant négativement leur humeur et les conduisant à des comportements inadaptés.

Une façon de les aider est de leur proposer une alternative plutôt que de les juger (par exemple : s’ils se trompent dans un jeu, on pourrait leur dire « regarde, si tu fais comme ça, ça marchera mieux », au lieu de leur dire « tu l’as mal fait » et de ne pas leur laisser la possibilité de s’améliorer).

Nous ne voyons pas ce que les choses sont, mais ce que nous sommes

Depuis longtemps, les courants cognitifs de la psychologie postulent que chacun d’entre nous interprète la réalité à travers un filtre qui lui est propre et qui est composé de ses croyances. Autrement dit, entre ce qui se passe réellement et ce que je perçois, il y a un espace dans lequel notre esprit opère.

Pour la plupart d’entre nous, ce processus de filtrage passe inaperçu et nous tenons simplement pour acquis que ce que je perçois est la réalité, et qu’il s’agit de la seule réalité possible. En revanche, si nous sommes capables de prendre conscience de ce processus, nous comprendrons pourquoi certaines personnes voient la vie en rose et d’autres en gris sombre.

Comment aider vos enfants à avoir une attitude positive

Aidez-les à développer un dialogue intérieur sain. Habituez-les à se dire à eux-mêmes : « je suis capable, je peux m’améliorer, je peux y arriver »
Soyez un modèle de positivité et d’optimisme. Essayez de vous montrer comme quelqu’un de joyeux, de stable et qui a confiance en lui-même et en la vie.
Apprenez-leur la valeur des émotions négatives. Aidez-les à savoir les identifier, les ressentir et écouter leur message. Ainsi qu’à savoir les dépasser, en tirant un apprentissage, au lieu de s’y enfermer.
Entraînez-les à être leur propre centre, pour qu’ils se souviennent de chercher l’équilibre et le bonheur en eux-mêmes et non dans les opinions des autres.
Expliquez-leur qu’il est sain et acceptable de s’éloigner des environnements et des personnes toxiques. Et que s’ils doivent vivre avec eux, ils doivent disposer d’un bouclier mental de protection pour que cette négativité ne les atteigne pas.
Essayez de leur inculquer l’importance de prendre soin de soi. Des habitudes saines telles qu’une bonne alimentation, une activité physique régulière et le contact avec la nature. Mettez en valeur l’introspection comme une façon bénéfique de s’écouter et de se connaître, et le contact avec les autres comme un moyen de s’enrichir et de partager.
Rappelez-leur toujours que la vie est pleine de beauté, de personnes qui les aiment, d’occasions de profiter. Et que les mauvais moments servent toujours à nous fortifier et à redécouvrir tout l’amour et le soutien que nous avons autour de nous